Gérontologie & Bien vieillir

Comment optimiser la mobilité et l’équilibre des seniors au quotidien ?

Vous sentez-vous parfois moins stable qu’avant ? Imaginez une vie où chaque mouvement est fluide, sûr et sans crainte. Il est tout à fait possible de retrouver cette aisance et de maintenir son autonomie. L’objectif est d’offrir des solutions concrètes…

Stimuler la mémoire des seniors : jeux et activités pour rester alerte

La perte de mémoire, même légère, peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne des seniors. Les problèmes de mémoire affectent leur autonomie et leur confiance en soi, rendant les tâches quotidiennes plus difficiles. Imaginez la frustration de ne…

Alimentation équilibrée senior : les nutriments essentiels pour bien vieillir

La longévité est une réalité croissante dans notre société. Améliorer la santé des seniors passe par une alimentation équilibrée. Il est essentiel de comprendre que l’espérance de vie, qui atteint en moyenne 85.6 ans pour les femmes et 79.7 ans…

Activité physique adaptée : programmes sur mesure pour seniors actifs pour le maintien de la forme

Le vieillissement actif est un objectif primordial pour les seniors qui souhaitent conserver une bonne santé et une qualité de vie élevée. Rester actif physiquement contribue au bien-être général et à l’autonomie. L’espérance de vie en France est en progression…

Préserver sa santé cognitive : habitudes quotidiennes pour un cerveau en forme

Saviez-vous que près de 30% des personnes âgées de plus de 65 ans présentent un certain niveau de déclin cognitif ? La santé cognitive, qui englobe la mémoire de travail, l’attention soutenue, le raisonnement logique et la capacité à résoudre…

Les bienfaits insoupçonnés du renforcement musculaire ciblé pour les aînés

Saviez-vous qu’après 50 ans, une personne peut perdre en moyenne jusqu’à 1% de sa masse musculaire chaque année ? Cette perte, connue sous le nom de sarcopénie et affectant jusqu’à 30% des personnes âgées, peut avoir un impact significatif sur…

Usage raisonné des médicaments chez les seniors : prévenir la surmédication

La polymédication, un enjeu de santé publique, est une réalité préoccupante chez les personnes âgées. On estime qu’environ 40% des seniors de plus de 75 ans prennent au moins cinq médicaments différents chaque jour pour gérer diverses affections chroniques. Cette…

Prévenir les maladies neurodégénératives : actions concrètes pour protéger son cerveau

Imaginez un instant la vie d’une personne qui, autrefois pleine d’énergie et de souvenirs, voit progressivement sa mémoire s’effacer. Les **maladies neurodégénératives**, telles que la maladie d’Alzheimer ou la maladie de Parkinson, touchent des millions de personnes dans le monde,…

Programme anti-chutes personnalisé : élaborer un plan adapté à chaque senior

Imaginez : 1 senior sur 3 chute chaque année. Mais ce chiffre n’est qu’une moyenne. Votre risque réel de chute dépend de facteurs uniques à votre situation. Chaque année, environ 3 millions de personnes âgées sont traitées dans les services…

Stimulation cognitive régulière : exercices simples pour garder un esprit vif

Saviez-vous que, même à un âge avancé, votre cerveau conserve une capacité remarquable à s’adapter et à se renforcer ? Cette aptitude, nommée plasticité cérébrale, est la clé pour maintenir et améliorer vos fonctions cognitives. La stimulation cognitive, un pilier…